ごく簡単に言うとすればフォーカシングは、自分自身のこころの声、からだからのメッセージに耳を傾ける方法です。私たちは、まだ言葉にはなっておらず漠然としているけれども、いろいろな気持ちや感覚を感じながら生きています。そんな漠然とした気持ちや感覚に注意を向け，丁寧に穏やかに感じ、それを言葉などで表現していくことで、自分の気持ちや必要としていることがはっきりとつかめたり、その感覚の自分にとっての意味がわかったり、自分が言いたかったことを納得のいく表現にできたりします。またその中で、今いる状況への向きあい方について新しい視点が得られたり、体験が一歩先へと進んでいくということも生じてきます。
フォーカシング（Focusing）はセラピーが機能する（クライアントが変容する）時、実際に起こっていることはどのようなことか、という研究から発見されたプロセスで、心理療法の実践に役立てられています（フォーカシング指向心理療法と呼ばれています）。体験的（experiential）とは何かを示すこのフォーカシング・プロセスや、人が自分の体験に触れているときに感じられる意味感覚を指すフェルトセンス(felt sense)は、エモーション・フォーカスト・セラピー、ハコミ、SE™療法（ソマティック・エクスペリエンシング）、AEDP™心理療法（加速化体験力動療法）、センサリーモーターサイコセラピー、トラウマ・レジリエンシー・モデル（TRM）とコレモ（CRM）など、数々の体験的療法や身体志向療法、トラウマ・ケアに影響を与え、取り入れられたり参照されたりしています。
またこのプロセスは、人の創造性・創造的活動（Creativity）でも起きており、それを支え進めています。
フォーカシングを創始したのはユージン・ジェンドリン（Eugene T. Gendlin）という人です。ロジャーズらとともに実践と研究をおこなう中で、ジェンドリンは体験過程（experiencing）、言葉になる以前の体験の流れについて思索を深め、心理療法において体験過程が非常に…
フォーカシングは心理療法（カウンセリング）の実証研究から生まれました。セラピスト（カウンセラー）が自らの実践を深める上でも、フォーカシングを学ぶことはおおいに役立ちます。セラピストがフォーカシングを学ぶことのメリットの一つは、…
最上の傾聴訓練法とも言われるインタラクティブ・フォーカシングについてのご紹介です。簡単に言うと、フォーカサーとリスナーが交替して話もしながら行う相互的なフォーカシング・セッションに、特徴的なやりとりを加えたもので…
まだ言葉にはなっていないけれど確かに分かっていること（身体知）を言葉にしていく、Thinking At the Edge（TAE）についてご紹介しています。日本語では「辺縁で考える」と訳されています。フェルトセンスにもとづく文章生成法で…
