✦フェルトセンスとの付き合い方
フォーカシングは、自分の内側に興味をもって、身体の感じ（フェルトセンス）を丁寧に感じていくプロセスです。
大切なのは、わかった気にならず、ゆっくりじっくり、新鮮な興味をもって、感じてみること。
例えば、私達は、とてもおいしい高級レストランで、初めて目にしたおいしそうなお料理を食べる時、口に入れてもぐもぐ２、３回咀嚼して、ごっくん。はいはい、おいしかったです～・・・には、しませんよね？
まずは、お料理を五感で楽しみます。
どんなお料理かな？
お皿や盛り付けは？
どんな香りがするんだろう？
そして、おもむろに一口。
どんな味？
どんな舌ざわり？
噛み心地は？
じっくり味わっていると、噛んだ感じも、味も、少しずつ変化してくるのがわかります。
同時に、お料理の奥深いおいしさが実感として伝わってきます。
「おいしい」お料理だといういうラベルや情報、予測を食べているのではなく、好奇心旺盛たっぷりに、ゆっくりじっくりお料理を身体全体で味わっているからこそ、お料理に含まれているおいしさがわかるのです。
身体の感じ（フェルトセンス）も、初めて食べるおいしそうなお料理と同様、ゆっくりじっくり、いろんな側面から味わってみましょう。
身体の感じは？
気持ちや感情はあるかな？
どんなイメージ？
どんな現実とつながっている？
動作で表せる？
そこには、頭でわかるよりも、もっと奥深いおいしさ、意味が含まれているはずですよ。
（文章：あべ）
＊参考記事＊
