フォーカシング・ワークショップのご案内

フォーカシング・ネットワークでは、フォーカシングの各種コース（スキル学習の研修講座・セミナー）や関連ワークショップを開催しています。
フォーカシング・ネットワークの各コースの特徴は、

• 少人数での体験学習中心に行う（講師１人がついて3、4人程度の小グループに分かれ実習）
  実習に集中できるようグループ毎にお部屋を確保
• １つのコースを複数の講師で担当する
  各トレーナーの持ち味に触れ学びを多様さを図る

ことです。

フォーカシングは、話し手と聴き手の相互作用から起きてくるプロセスであり、人が体験を語ることで自ら変化していくプロセスです。その自分自身のプロセスと相手のプロセスに添うまなざしと姿勢の実践として、スキルをお伝えしています。
ベーシック１コースでは、基礎的なフォーカシングするスキル／リスニングするスキルを実習しながら学びます。
ベーシック２コースまで受講することで、フォーカサーとしてもリスナーとしても、フォーカサーのプロセスを守り、尊重する、フォーカサー中心のありようを学べます。

開催日程案内

現在、開催日程が決まっているのは次の通りです

◆ 会場「フォーカシング・セルフガイドワークショップ」（東京都豊島区、西巣鴨駅・庚申塚駅・新庚申塚駅・板橋駅最寄り）
　2025年1/11・12（土・日）9時半〜16時半
（※ 日本フォーカシング協会2024年度年次大会の順延先日程と重なったため、当初予定していた2/15・16から変更しました[2024/09/10記]）
　ベーシック１以上の修了者（および同程度の学びのある方）に向けた、フォーカシング・プロセスの行き詰まりや困難にどのように対処するか、実習中心で学ぶワークショップです。下方にあります「お申込み案内」をご参照ください

フォーカシング・ベーシック１コースやベーシック２コース、フォーカシング・リスナーガイド習熟コースの開催日時の通知をご希望の方は、問い合わせフォームよりその旨ご連絡ください。通知登録をご案内します。
開催は、2025年春以降の予定です。変更がありましたら、このページでお知らせします。

お申し込み受付中

2025年1月フォーカシング・セルフガイドワークショップお申し込み案内

日程・概要

2025年1月11日（土）・12日（日）両日9時30分～16時30分
会場：東京都豊島区内（西巣鴨駅・庚申塚駅・新庚申塚駅・板橋駅最寄り、詳細は参加される方にお知らせします）

定員：12名（最少催行人数8名予定、12/22までには開催の可否を決定します）

対象：ベーシック１コースや2018年度までのベーシックコース（日精研主催を含む）以上を修了された方。もしくは、同等の学びのある方
（あてはまるかご心配でしたら、具体的な学習歴を添え、お気軽にお問い合わせください）

参加費：35,500円（日本フォーカシング協会メンバー34,500円）

講師：久羽康、阿部利恵、堀尾直美（いずれも国際フォーカシング研究所認定トレーナー）
※担当講師が変わったり人数を減らして開催したりする場合があります（参加人数が9名以上で講師3名担当）

テーマ

セルフガイドを身につける
――セッションの行き詰まりに対処する、プロセスをもう一歩深める

内容

フォーカシングを学んだけれど、もう一歩「自分自身で進める」フォーカシングに習熟したい、という人のための2日間のワークショップです。

フォーカシングの実践の中で、自分のセッションはこれでいいのかな、なにかうまくいっていない気がするな…と感じることのある人は少なくないのではないかと思います。
その行き詰まりにはきっと、進展したがっている「何か」があります。行き詰まりのフェルトセンスは次の一歩を求めているのです。
この一歩を進める自分自身への声かけが、セルフガイド、つまり自分自身のプロセスへのガイドです。
セルフガイドは多くの場合シンプルなものですが、セルフガイドでフォーカシングのプロセスの「次の一歩」をみずからに促すことができるようになると、フォーカシングはより自由に、柔軟になります。

本ワークショップでは、自分自身のプロセスをガイドしていく感覚を、体験的なワークを通じて身につけていくことを目指します。
セッションの行き詰まりの感覚の中にどんなものが含まれているのか、ワークショップのゆったりした時間の中で、探索してみましょう。
また本ワークショップでは、内なる批判者（自己批判）への対処というトピックについても扱う予定です。

ご参加には、フォーカシングに関して、ベーシック１コース修了程度の学びがあることが前提となります。

お申し込みについて

上記ワークショップについての説明をよくお読みになった上で、申し込みフォームよりお申し込みください。
ご不明の点やお尋ねになりたいことがあれば、お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合せください。

申し込みフォームは、下記のボタンをクリックすると開きます。

これまで開催したコース・WSの紹介

フォーカシング・ネットワークでは、2018年5月より、東京にて対面（会場開催）でフォーカシングを学ぶコースを提供してきました。

新型コロナウイルスの流行により2020年はコース開催を見合わせましたが、2021年2月から2024年6月までオンラインでフォーカシングを学ぶコースを提供しました。

2022年11月以降は、対面での開催を再開しました。今後は、対面での開催を基本といたします。

開催してきたコース・WS

エントリーコース

まずはフォーカシングがどんなものか少し触れてみたいという方のために会場開催した、１日コースです。

午前は、フォーカシングについての概説とフェルトセンスを感じてみるワークを行いました。午後は、ご希望の方全員に、講師がお相手する１対１の短時間のフォーカシング・セッションをご体験していただきました。小グループに分かれて行いましたので、他の方のセッションを複数、観察学習することができました。。
書籍などで独習されている方には、ご自分の理解や実践を確認する機会になったと思います。

＊現時点（2024年4月）では、今後の開催は予定しておりません。
（ベーシック１コースには、エントリーコースのご受講なしでご参加いただけます）

フォーカシングを体験してみたい方に向け、フォーカシングを体験できるところ・学べるところのページで情報提供しています。

ベーシック１コース

今後も開催していく、フォーカシングを学ぶ上で基本となるコースです。
事前のプレセッション50分と2日間で、フォーカシングの基本的なプロセスを体験し、自分でフォーカシングができる（自分で自分の内なる感覚に触れられる）ようになるための実習をおこなっていきます。
また、フォーカシングをしている人の聴き手（リスナー）としての基本的な姿勢も学びます。

プレセッションの目的は、コースでのグループ学習の前にトレーナーと１対１でフォーカシングを体験していただくこと、並びに、コースについてのご不明な点やご不安なことを話し合いご自身のニーズとコースが合っているかご確認いただき、納得してご参加いただけるようにすることです。

コースでは、参加者10名前後と講師2,3名（参加人数による）の全体グループでの小講義とミニワーク、並びに、参加者3,4名と講師1名で構成した小グループに分かれての実習3回を行います。
小グループでの実習は、初めは講師から提案（ガイディング）をもらいながら自分でフォーカシングすることに挑戦します。2回目、3回目は、聴き方の初歩を学ぶ参加者にリスニングしてもらいながら、自分でフォーカシングすることに挑戦します。

ベーシック２コース

今後も開催していくコースです。フォーカサーがリスナーにどのように聴いてもらいたいかを教える／リスナーとしてはフォーカサーに教えてもらう、フォーカサー・アズ・ティーチャー（FAT）法のやり方を、2日間で学びます。
ベーシック１や旧ベーシックコース（日精研主催を含む）を修了された方が対象です。FATが身につくと、フォーカサー中心のセッションをフォーカサーとしてもリスナーとしても行えるようになれます。

FAT法は、フォーカサーとして徹底して自分自身のプロセスを大切にするやり方です。
リスナーとしても、フォーカサーにFATしてもらう（どんな聴き方がいいかをその場で教えてもらう）ことで、柔軟なリスニングの身につけ方を学べます。対人援助を行う方にとっては、共感的な傾聴の訓練になるでしょう。

全体グループで行うミニワークと、参加者3,4名に講師1名で構成される小グループに分かれての実習で、コースを進めていきます。
ベーシック１を修了されたらベーシック２まで受講されることをお勧めします。

フォーカサー継続コース

フォーカシングが自分でできるようになるためには継続して実践することが必要です。フォーカサーとしての、またリスナーとしての実践・練習を繰り返しおこなえる場として提供していたのが、この1日コースです。ベーシック１コースや旧ベーシックコース（日精研主催を含む）を修了された方に向けて開催していました。、

午前はフォーカシングへの理解を深めるための講義をおこない、午後は小グループにわかれてフォーカシングのセッションを行いました（講師はグループ毎にはつかず全体を見守り、グループの参加者同士でセッションを進めていただく形でした）。
「フォーカサー」継続というコース名になっていますが、講義内容は、リスニング・ガイディング学びたい方にとっても基本となる内容を扱っていました。

現在は開催を停止しています。実践できる場としては、トレーナーの堀尾が共同世話人を務めている「めじろフォーカシング」という会があります。基本毎月第一日曜の午後に埼玉県戸田市会場で集っています。関心をお持ちの方は、お問い合わせより、その旨ご連絡ください。

リスナーガイド習熟コース

今後も開催する予定の、リスニングやガイディングを練習するためのコースです。ベーシック２やリスナーガイドコース（日精研主催を含む）、日精研フォーカシング・アドバンスコースを修了された方が対象です。
お互いにフォーカサーとしてFATすることが練習の土台になりますので、FATが充分できるくらい自分のフォーカシングを安定して進められるようになっていることが受講条件です。

フォーカサー・アズ・ティーチャー（FAT）法やコーチ法を用い、リスニングやガイディングの練習を3〜4人のグループに分かれ集中して体験的におこないます。
フォーカサーを中心とした相互的なやりとりを通して、リスナーとしての姿勢やフォーカシングのプロセスを助ける言葉かけを行う時の基本的な態度、その場のフォーカサーの必要に合わせた柔軟なリスニングやガイディング、フォーカシングを実践に活かすための基本的な態度を身につけることを目指します。

日頃ご自分がフォーカサーとしてセルフ・ガイドに使ったり、本を読んで学んだりしたリスニング、ガイディングのフレーズを、実際のセッションで試みることができます。
そのようにして、フォーカサーがフォーカシング・プロセスの難しい局面にいる時に助けになるようなリスニング、ガイディングを体験的に学んでいきます。
繰り返し受講していただくことで、リスナー、ガイドとしての上達が図れるようなプログラムです。コースでの学びは、ご自分がフォーカシングする時にも役立つでしょう。
複数の講師が担当しますので、リスニング、ガイディングの多様性に触れることができるでしょう。

フォーカシング指向傾聴ワークショップ

2024年11月に初開催し、大変好評だったワークショップです。今後も年1回程度開催していきたいと考えています。
フォーカシングをある程度学んだ方が、フォーカシングの学びを傾聴に活かすことを狙いとしています。
フォーカシングについての基礎的な学びのある方を対象としています。自律的なフォーカサーであることは必要としません。

フォーカシングはカウンセリング（心理療法）の効果研究をきっかけのひとつとして発展したものですから、カウンセリングのプロセスと密接に関わっています。
フォーカシングで大事にされている着目点や態度は、対人支援の場でおおいに役立ちます。
本ワークショップではまず、支援者（セラピスト）自身がしっかりと「今ここ」にいる、ということの重要性と、支援者がフェルトセンスの次元を含めて話を聴くということの重要性を確認し、それを土台として、クライエントがフェルトセンスに触れることを面接の中で（明確なガイドフレーズを用いるのではない形で）どのように促すことができるのかを、体験的なワークを通じて学びます。

※ 2019年度にそれまでのコースを再編しています。以前のコースとの異同は下記の通りです（画像をクリックすると拡大表示されます）。

用語解説

フォーカサー：フォーカシングする人
リスナー：誰かがフォーカシングする時の聴き手（リスニングする人）
ガイド：リスニングに加え提案（ガイディング）もする人

フォーカサーに教えてもらう方法：フォーカサーがどういうふうに聴いてほしいか，どうすれば共感してもらったと感じるかを，リスナーに教えるやり方。近田輝行・日笠摩子編著『フォーカシング・ワークブック』（2005, 日本・精神技術研究所）の「フォーカサーに教えてもらう方法（背景にある考え方）」pp.108-113に詳しい解説があります。

コーチ法：講師がセッション中オンタイムでリスナーに助言していくやり方。詳しくは、近田輝行・日笠摩子編著『フォーカシング・ワークブック』（2005, 日本・精神技術研究所）の「コーチつきガイド練習」pp.140-144をご参照願います。